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Meilleures boissons énergisantes et sportives approuvées par les athlètes

Meilleures boissons énergisantes et sportives approuvées par les athlètes


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Classement des marques les plus performantes que les athlètes mettent leur nom derrière

Si vous êtes dans le secteur des boissons sportives et énergisantes, signer un contrat de parrainage avec un athlète de haut niveau, c'est comme mettre la main sur cette carte de collection insaisissable et de grande valeur. Vous savez, le genre de chose qui finit probablement par s'autofinancer. (Derek Jeter boit du Gatorade ? Je vais en prendre un – en faire deux – s'il vous plaît.)

De toute évidence, ce n'est pas non plus comme si les athlètes tiraient parti de ce genre d'arrangement. Dans de nombreux cas, il y a plus d'argent à gagner désactivé l'horloge de jeu que sur. Selon Sports illustrés, des athlètes de renom comme Tiger Woods, LeBron James et Dale Earnhardt, Jr. ont gagné plus grâce aux mentions en 2010 qu'en participant à leurs sports respectifs. D'accord, les entreprises peuvent donc débourser beaucoup d'argent pour obtenir les grands noms, mais comment savoir si ces produits approuvés par les athlètes valent votre argent ?

C'est une question qui est particulièrement importante dans la catégorie souvent controversée des boissons pour sportifs et énergisantes (Voir Eau vitaminée, qui, soit dit en passant, a été approuvé par LeBron James et Kobe Bryant). En général, une boisson énergétique sportive des plus performantes doit vous apporter un bon équilibre entre hydratation, énergie et nutriments en fonction de la nature et de l'intensité physique de votre activité.

Comme c'est le cas dans de nombreuses catégories d'aliments et de boissons, la tendance parmi les boissons énergisantes pour sportifs favorise aujourd'hui celles qui sont plus saines et plus naturelles. Bien sûr boissons emblématiques comme Gatorade restent les meilleurs joueurs, mais comme il est intéressant de noter que ce mois-ci, la méga-star du baseball Alex Rodriguez a annoncé qu'il était le nouveau visage de Vita Coco, une marque d'eau de coco hydratante entièrement naturelle.

Des boissons pour sportifs aux boissons énergisantes, nous avons classé les marques les plus performantes sur lesquelles les athlètes mettent leur nom.


Les meilleures poudres d'hydratation pour chaque aspect de votre entraînement

Que vous ayez besoin de vous améliorer pendant des intervalles ou de faire un kilométrage élevé, ces mélanges de boissons vous aident à aller plus fort, à vous sentir plus fort et à récupérer plus rapidement.

A présent, vous savez que l'hydratation est essentielle à la performance. Il est de la plus haute importance de rester au top de vos besoins en liquide et en carburant pour faire de votre mieux, en particulier lors de l'entraînement et de la course sous la chaleur estivale. Les performances physiques et mentales peuvent chuter avec aussi peu que 2 à 3 % de perte de poids corporel causée par la déshydratation. (Et la déshydratation peut entraîner des problèmes assez graves comme l'épuisement par la chaleur.)

Bien que boire de l'eau plate soit toujours un bon choix pour les besoins généraux en fluides, il existe de nombreux cas où il est préférable d'ajouter un peu de jus supplémentaire à votre bouteille. Que vous ayez besoin de faire un kilométrage élevé, de vous préparer pour un effort par intervalles ou de combattre la chaleur et l'humidité élevées, ces poudres hydratantes et mélanges de boissons pour sportifs peuvent vous aider à aller plus vite plus longtemps ou à récupérer plus rapidement.

Nous avons examiné le profil nutritionnel de chaque option d'hydratation pour déterminer quelle formule convient le mieux aux différents types d'exercices que vous effectuez. Voici les six meilleures poudres d'hydratation qui ont fait la différence en termes de valeur nutritionnelle et de saveur.

Ce n'est jamais une bonne idée de commencer une séance d'entraînement avec vos niveaux de liquide en baisse. Et la recherche montre que même une déshydratation légère peut zapper la puissance de votre cerveau. Mais souvent, il est difficile de s'enthousiasmer à l'idée de boire de l'eau plate et ennuyeuse pour rester hydraté et étancher la soif entre les séances d'entraînement. Pour une meilleure saveur sans sucre ajouté, déposez l'un de ces comprimés portables à faible teneur en calories dans votre H2O pour un mélange gagnant de vitamines et de minéraux stimulant le système immunitaire, de gingembre et de curcuma. Ils sont disponibles en deux saveurs à dissolution rapide qui ont gagné en puissance : myrtille mandarine et orange agrumes.

En aromatisant votre eau, il est plus attrayant de prendre de plus grandes gorgées, ce qui encourage de meilleures pratiques d'hydratation lors de vos déplacements, de sorte qu'il y a moins de risque de s'écraser contre le mur. Disponible en deux saveurs fruitées & mdash Citron-Lime et Wolfberry (alias Goji Berry) avec Grenade & mdash cette poudre hydratante se mélange facilement dans l'eau et fournit juste assez de glucides (8 grammes dans chaque sachet individuel) et d'électrolytes pour alimenter des entraînements typiques d'une durée de moins de 90 minutes. Les puristes des ingrédients apprécieront que les glucides proviennent de sources biologiques (jus de canne évaporé et glucose), et qu'il n'y a pas de saveurs créées en laboratoire et de couleurs néon.

Parfaite pour les athlètes sur de longues distances (bonjour, marathons et longues courses), cette boisson pour sportifs axée sur l'endurance contient de généreuses quantités d'électrolytes pour mieux remplacer les pertes de sueur et suffisamment de glucides (21 grammes dans chaque cuillère) pour vous donner un regain d'énergie si vous pouvez &rsquot des solides d'estomac pendant un entraînement dur ou les longs étirements entre les postes de secours.

L'utilisation à toute épreuve de plusieurs sucres et sucre de canne et dextrose et mdash se traduit par des taux d'absorption des fluides et des calories plus rapides et plus efficaces (différents sucres sont absorbés par différentes voies) donnant à vos muscles plus de carburant pour travailler et votre estomac moins de raisons de crier au scandale. Bonus : les saveurs proviennent de vrais fruits, pas de produits chimiques, et ont un goût léger mais délicieux.

Il peut être difficile de rester au top de l'hydratation et des besoins en électrolytes lorsque vous travaillez dur et surtout lorsque des conditions humides vous laissent marcher dans une mare de sueur. Si vous faites de l'exercice dans des conditions chaudes et humides ou si vous portez génétiquement un gros pull, envisagez d'améliorer votre eau avec cet aide à l'hydratation qui se classe haut sur l'échelle des électrolytes et il y a 500 milligrammes de sodium et 370 milligrammes de potassium dans chaque paquet de cristaux.

Les pertes de transpiration s'accumulent, donc plus vous prévoyez de travailler dur sous le soleil, plus les électrolytes sont essentiels pour maintenir l'équilibre hydrique dans votre corps. La société affirme que sa technologie de transport cellulaire (CTT), qui utilise un rapport spécifique de glucose et d'électrolytes basé sur la science de l'Organisation mondiale de la santé, permet une absorption plus rapide des liquides de l'estomac au sang, ce qui signifie une meilleure hydratation et une meilleure récupération. Il est faible pour les glucides et 12 grammes mélangés dans 2 tasses d'eau, vous aurez donc peut-être besoin d'une source distincte de calories, comme un gel, pour tout entraînement d'une durée de 90 minutes ou plus.

Nous savons que les glucides sont essentiels pour les performances d'endurance, mais certains athlètes se retrouvent à précipiter le port-o-pot lorsqu'ils essaient d'en absorber suffisamment pendant les séances d'entraînement. Si cela ressemble au monde qui tue les relations publiques dans lequel vous vivez, il pourrait maintenant y avoir une poudre d'hydratation qui ne vous donnera pas envie de lancer.

Formulé par un triathlète suédois Ironman, Maurten utilise une technologie d'hydrogel qui transforme le liquide en une substance gélatineuse dans l'environnement acide de nos estomacs. On pense que cela facilite une absorption plus douce des glucides, permettant aux niveaux élevés de glucides dans la boisson et jusqu'à trois fois plus que les boissons pour sportifs standard et les boissons à consommer pendant l'exercice sans causer de problèmes d'estomac. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le mélange de boissons coûteux est en effet le carburant de fusée ultime et la réponse à la détresse gastro-intestinale, mais le projet Sub2, une collaboration de chercheurs et d'athlètes travaillant pour un marathon de moins de deux heures, a déjà accepté, et nos testeurs ont rapporté des résultats positifs.

[Connexe : Vous voulez commencer à courir ? Le Big Book of Running for Beginners vous expliquera tout ce que vous devez savoir pour commencer, étape par étape.]

Un entraînement énergique peut laisser vos muscles affamés de nutrition. Disponible en saveur de vanille ou de chocolat, avaler cette boisson après l'entraînement peut vous aider à récupérer comme un champion en fournissant un trio de glucides pour remplacer les réserves d'énergie dépensées (glycogène), des acides aminés (protéines) pour stimuler la réparation musculaire et du sodium pour reconstituer ce qui a été perdu dans tes gouttes de sueur. Essayez de mélanger avec du lait et une banane congelée pour un smoothie à récupération rapide qui a le goût d'un dessert.


Les meilleures poudres d'hydratation pour chaque aspect de votre entraînement

Que vous ayez besoin de vous améliorer pendant des intervalles ou de faire un kilométrage élevé, ces mélanges de boissons vous aident à aller plus fort, à vous sentir plus fort et à récupérer plus rapidement.

A présent, vous savez que l'hydratation est essentielle à la performance. Il est de la plus haute importance de rester au top de vos besoins en liquide et en carburant pour faire de votre mieux, en particulier lors de l'entraînement et de la course sous la chaleur estivale. Les performances physiques et mentales peuvent chuter avec aussi peu que 2 à 3 % de perte de poids corporel causée par la déshydratation. (Et la déshydratation peut entraîner des problèmes assez graves comme l'épuisement par la chaleur.)

Bien que boire de l'eau plate soit toujours un bon choix pour les besoins généraux en fluides, il existe de nombreux cas où il est préférable d'ajouter un peu de jus supplémentaire à votre bouteille. Que vous ayez besoin de faire un kilométrage élevé, de vous préparer pour un effort par intervalles ou de combattre la chaleur et l'humidité élevées, ces poudres hydratantes et mélanges de boissons pour sportifs peuvent vous aider à aller plus vite plus longtemps ou à récupérer plus rapidement.

Nous avons examiné le profil nutritionnel de chaque option d'hydratation pour déterminer quelle formule convient le mieux aux différents types d'exercices que vous effectuez. Voici les six meilleures poudres d'hydratation qui ont fait la différence en termes de valeur nutritionnelle et de saveur.

Ce n'est jamais une bonne idée de commencer une séance d'entraînement avec vos niveaux de liquide en baisse. Et la recherche montre que même une déshydratation légère peut zapper la puissance de votre cerveau. Mais souvent, il est difficile de s'enthousiasmer pour boire de l'eau plate et ennuyeuse pour rester hydraté et étancher la soif entre les séances d'entraînement. Pour une meilleure saveur sans sucre ajouté, déposez l'un de ces comprimés portables à faible teneur en calories dans votre H2O pour un mélange gagnant de vitamines et de minéraux stimulant le système immunitaire, de gingembre et de curcuma. Ils sont disponibles en deux saveurs à dissolution rapide qui ont gagné en puissance : myrtille mandarine et orange agrumes.

En aromatisant votre eau, il est plus attrayant de prendre de plus grandes gorgées, ce qui encourage de meilleures pratiques d'hydratation lors de vos déplacements, de sorte qu'il y a moins de risque de s'écraser contre le mur. Disponible en deux saveurs fruitées & mdash Citron-Lime et Wolfberry (alias Goji Berry) avec Grenade & mdash cette poudre d'hydratation se mélange facilement dans l'eau et fournit juste assez de glucides (8 grammes dans chaque sachet individuel) et d'électrolytes pour alimenter des entraînements typiques d'une durée de moins de 90 minutes. Les puristes des ingrédients apprécieront que les glucides proviennent de sources biologiques (jus de canne évaporé et glucose), et qu'il n'y a pas de saveurs créées en laboratoire et de couleurs néon.

Parfaite pour les athlètes sur de longues distances (bonjour, marathons et longues courses), cette boisson pour sportifs axée sur l'endurance contient de généreuses quantités d'électrolytes pour mieux remplacer les pertes de sueur et suffisamment de glucides (21 grammes dans chaque cuillère) pour vous donner un regain d'énergie si vous pouvez &rsquot des solides d'estomac pendant un entraînement dur ou les longs étirements entre les postes de secours.

L'utilisation à toute épreuve de plusieurs sucres et sucre de canne et de dextrose et mdash se traduit par des taux d'absorption des fluides et des calories plus rapides et plus efficaces (différents sucres sont absorbés par différentes voies) donnant à vos muscles plus de carburant pour travailler et votre estomac moins de raisons de crier au scandale. Bonus : les saveurs proviennent de vrais fruits, pas de produits chimiques, et ont un goût léger mais délicieux.

Il peut être difficile de rester au top de l'hydratation et des besoins en électrolytes lorsque vous travaillez dur et surtout lorsque des conditions humides vous laissent marcher dans une mare de sueur. Si vous faites de l'exercice dans des conditions chaudes et humides ou si vous portez génétiquement un gros pull, envisagez d'améliorer votre eau avec cet aide à l'hydratation qui se classe haut sur l'échelle des électrolytes et il y a 500 milligrammes de sodium et 370 milligrammes de potassium dans chaque paquet de cristaux.

Les pertes de transpiration s'accumulent, donc plus vous prévoyez de travailler dur sous le soleil, plus les électrolytes sont essentiels pour maintenir l'équilibre hydrique dans votre corps. La société affirme que sa technologie de transport cellulaire (CTT), qui utilise un rapport spécifique de glucose et d'électrolytes basé sur la science de l'Organisation mondiale de la santé, permet une absorption plus rapide des liquides de l'estomac au sang, ce qui signifie une meilleure hydratation et une meilleure récupération. Il est faible pour les glucides et 12 grammes mélangés dans 2 tasses d'eau, vous aurez donc peut-être besoin d'une source distincte de calories, comme un gel, pour tout entraînement d'une durée de 90 minutes ou plus.

Nous savons que les glucides sont essentiels pour les performances d'endurance, mais certains athlètes se retrouvent à précipiter le port-o-pot lorsqu'ils essaient d'en absorber suffisamment pendant les séances d'entraînement. Si cela ressemble au monde qui tue les relations publiques dans lequel vous vivez, il pourrait maintenant y avoir une poudre d'hydratation qui ne vous donnera pas envie de lancer.

Formulé par un triathlète suédois Ironman, Maurten utilise une technologie d'hydrogel qui transforme le liquide en une substance gélatineuse dans l'environnement acide de nos estomacs. On pense que cela facilite une absorption plus douce des glucides, permettant aux niveaux élevés de glucides dans la boisson et jusqu'à trois fois plus que les boissons pour sportifs standard et les boissons à consommer pendant l'exercice sans causer de problèmes d'estomac. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le mélange de boissons coûteux est en effet le carburant de fusée ultime et la réponse à la détresse gastro-intestinale, mais le projet Sub2, une collaboration de chercheurs et d'athlètes travaillant pour un marathon de moins de deux heures, a déjà accepté, et nos testeurs ont rapporté des résultats positifs.

[Connexe : Vous voulez commencer à courir ? Le Big Book of Running for Beginners vous expliquera tout ce que vous devez savoir pour commencer, étape par étape.]

Un entraînement énergique peut laisser vos muscles affamés de nutrition. Disponible en saveur de vanille ou de chocolat, avaler cette boisson après l'entraînement peut vous aider à récupérer comme un champion en fournissant un trio de glucides pour remplacer les réserves d'énergie (glycogène), d'acides aminés (protéines) pour stimuler la réparation musculaire et de sodium pour reconstituer ce qui a été perdu dans tes gouttes de sueur. Essayez de mélanger avec du lait et une banane congelée pour un smoothie à récupération rapide qui a le goût d'un dessert.


Les meilleures poudres d'hydratation pour chaque aspect de votre entraînement

Que vous ayez besoin de vous améliorer pendant des intervalles ou de faire un kilométrage élevé, ces mélanges de boissons vous aident à aller plus fort, à vous sentir plus fort et à récupérer plus rapidement.

A présent, vous savez que l'hydratation est essentielle à la performance. Il est de la plus haute importance de rester au top de vos besoins en liquide et en carburant pour faire de votre mieux, en particulier lors de l'entraînement et de la course sous la chaleur estivale. Les performances physiques et mentales peuvent chuter avec aussi peu que 2 à 3 % de perte de poids corporel causée par la déshydratation. (Et la déshydratation peut entraîner des problèmes assez graves comme l'épuisement par la chaleur.)

Bien que boire de l'eau plate soit toujours un bon choix pour les besoins généraux en liquides, il existe de nombreux cas où il est préférable d'ajouter un peu de jus supplémentaire à votre bouteille. Que vous ayez besoin de faire un kilométrage élevé, de vous préparer pour un effort par intervalles ou de combattre la chaleur et l'humidité élevées, ces poudres hydratantes et mélanges de boissons pour sportifs peuvent vous aider à aller plus vite plus longtemps ou à récupérer plus rapidement.

Nous avons examiné le profil nutritionnel de chaque option d'hydratation pour déterminer quelle formule convient le mieux aux différents types d'exercices que vous effectuez. Voici les six meilleures poudres d'hydratation qui ont fait la différence en termes de valeur nutritionnelle et de saveur.

Ce n'est jamais une bonne idée de commencer une séance d'entraînement avec vos niveaux de liquide en baisse. Et la recherche montre que même une déshydratation légère peut zapper la puissance de votre cerveau. Mais souvent, il est difficile de s'enthousiasmer pour boire de l'eau plate et ennuyeuse pour rester hydraté et étancher la soif entre les séances d'entraînement. Pour une meilleure saveur sans sucre ajouté, déposez l'un de ces comprimés portables à faible teneur en calories dans votre H2O pour un mélange gagnant de vitamines et de minéraux stimulant le système immunitaire, de gingembre et de curcuma. Ils sont disponibles en deux saveurs à dissolution rapide qui ont gagné en puissance : myrtille mandarine et orange agrumes.

En aromatisant votre eau, il est plus attrayant de prendre de plus grandes gorgées, ce qui encourage de meilleures pratiques d'hydratation lors de vos déplacements, de sorte qu'il y a moins de risque de s'écraser contre le mur. Disponible en deux saveurs fruitées & mdash Citron-Lime et Wolfberry (alias Goji Berry) avec Grenade & mdash cette poudre d'hydratation se mélange facilement dans l'eau et fournit juste assez de glucides (8 grammes dans chaque sachet individuel) et d'électrolytes pour alimenter des entraînements typiques d'une durée de moins de 90 minutes. Les puristes des ingrédients apprécieront que les glucides proviennent de sources biologiques (jus de canne évaporé et glucose), et qu'il n'y a pas de saveurs créées en laboratoire et de couleurs néon.

Parfaite pour les athlètes sur de longues distances (bonjour, marathons et longues courses), cette boisson sportive axée sur l'endurance contient de généreuses quantités d'électrolytes pour mieux remplacer les pertes de sueur et suffisamment de glucides (21 grammes dans chaque cuillère) pour vous donner un regain d'énergie si vous pouvez &rsquot des solides d'estomac pendant un entraînement dur ou les longs étirements entre les postes de secours.

L'utilisation à toute épreuve de plusieurs sucres et sucre de canne et de dextrose et mdash se traduit par des taux d'absorption des fluides et des calories plus rapides et plus efficaces (différents sucres sont absorbés par différentes voies) donnant à vos muscles plus de carburant pour travailler et votre estomac moins de raisons de crier au scandale. Bonus : les saveurs proviennent de vrais fruits, pas de produits chimiques, et ont un goût léger mais délicieux.

Il peut être difficile de rester au top de l'hydratation et des besoins en électrolytes lorsque vous travaillez dur et surtout lorsque des conditions humides vous laissent marcher dans une mare de sueur. Si vous faites de l'exercice dans des conditions chaudes et humides ou si vous portez génétiquement un gros pull, envisagez d'améliorer votre eau avec cet aide à l'hydratation qui se classe haut sur l'échelle des électrolytes et il y a 500 milligrammes de sodium et 370 milligrammes de potassium dans chaque paquet de cristaux.

Les pertes de transpiration s'accumulent, donc plus vous prévoyez de travailler dur sous le soleil, plus les électrolytes sont essentiels pour maintenir l'équilibre hydrique dans votre corps. La société affirme que sa technologie de transport cellulaire (CTT), qui utilise un rapport spécifique de glucose et d'électrolytes basé sur la science de l'Organisation mondiale de la santé, permet une absorption plus rapide des liquides de l'estomac au sang, ce qui signifie une meilleure hydratation et une meilleure récupération. Il est faible pour les glucides et 12 grammes mélangés dans 2 tasses d'eau, vous aurez donc peut-être besoin d'une source distincte de calories, comme un gel, pour tout entraînement d'une durée de 90 minutes ou plus.

Nous savons que les glucides sont essentiels pour les performances d'endurance, mais certains athlètes se retrouvent à précipiter le port-o-pot lorsqu'ils essaient d'en absorber suffisamment pendant les séances d'entraînement. Si cela ressemble au monde qui tue les relations publiques dans lequel vous vivez, il pourrait maintenant y avoir une poudre d'hydratation qui ne vous donnera pas envie de lancer.

Formulé par un triathlète suédois Ironman, Maurten utilise une technologie d'hydrogel qui transforme le liquide en une substance gélatineuse dans l'environnement acide de nos estomacs. On pense que cela facilite une absorption plus douce des glucides, permettant aux niveaux élevés de glucides dans la boisson et jusqu'à trois fois plus que les boissons pour sportifs standard et les boissons à consommer pendant l'exercice sans causer de problèmes d'estomac. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le mélange de boissons coûteux est en effet le carburant de fusée ultime et la réponse à la détresse gastro-intestinale, mais le projet Sub2, une collaboration de chercheurs et d'athlètes travaillant pour un marathon de moins de deux heures, a déjà accepté, et nos testeurs ont rapporté des résultats positifs.

[Connexe : Vous voulez commencer à courir ? Le Big Book of Running for Beginners vous expliquera tout ce que vous devez savoir pour commencer, étape par étape.]

Un entraînement énergique peut laisser vos muscles affamés de nutrition. Disponible en saveur de vanille ou de chocolat, avaler cette boisson après l'entraînement peut vous aider à récupérer comme un champion en fournissant un trio de glucides pour remplacer les réserves d'énergie (glycogène), d'acides aminés (protéines) pour stimuler la réparation musculaire et de sodium pour reconstituer ce qui a été perdu dans tes gouttes de sueur. Essayez de mélanger avec du lait et une banane congelée pour un smoothie à récupération rapide qui a le goût d'un dessert.


Les meilleures poudres d'hydratation pour chaque aspect de votre entraînement

Que vous ayez besoin de vous améliorer pendant des intervalles ou de faire un kilométrage élevé, ces mélanges de boissons vous aident à aller plus fort, à vous sentir plus fort et à récupérer plus rapidement.

Vous savez maintenant que l'hydratation est essentielle à la performance. Il est de la plus haute importance de rester au top de vos besoins en liquide et en carburant pour faire de votre mieux, en particulier lors de l'entraînement et de la course sous la chaleur estivale. Les performances physiques et mentales peuvent chuter avec aussi peu que 2 à 3 % de perte de poids corporel causée par la déshydratation. (Et la déshydratation peut entraîner des problèmes assez graves comme l'épuisement par la chaleur.)

Bien que boire de l'eau plate soit toujours un bon choix pour les besoins généraux en fluides, il existe de nombreux cas où il est préférable d'ajouter un peu de jus supplémentaire à votre bouteille. Que vous ayez besoin de faire un kilométrage élevé, de vous préparer pour un effort par intervalles ou de combattre la chaleur et l'humidité élevées, ces poudres hydratantes et mélanges de boissons pour sportifs peuvent vous aider à aller plus vite plus longtemps ou à récupérer plus rapidement.

Nous avons examiné le profil nutritionnel de chaque option d'hydratation pour déterminer quelle formule convient le mieux aux différents types d'exercices que vous effectuez. Voici les six meilleures poudres d'hydratation qui ont fait la différence en termes de valeur nutritionnelle et de saveur.

Ce n'est jamais une bonne idée de commencer une séance d'entraînement avec vos niveaux de liquide en baisse. Et la recherche montre que même une déshydratation légère peut zapper la puissance de votre cerveau. Mais souvent, il est difficile de se passionner pour boire de l'eau plate et ennuyeuse pour rester hydraté et étancher la soif entre les séances d'entraînement. Pour une meilleure saveur sans sucre ajouté, déposez l'un de ces comprimés portables à faible teneur en calories dans votre H2O pour un mélange gagnant de vitamines et de minéraux stimulant le système immunitaire, de gingembre et de curcuma. Ils sont disponibles en deux saveurs à dissolution rapide qui ont gagné en puissance : myrtille mandarine et orange agrumes.

En aromatisant votre eau, il est plus attrayant de prendre de plus grandes gorgées, ce qui encourage de meilleures pratiques d'hydratation lors de vos déplacements, de sorte qu'il y a moins de risque de s'écraser contre le mur. Disponible en deux saveurs fruitées & mdash Citron-Lime et Wolfberry (alias Goji Berry) avec Grenade & mdash cette poudre d'hydratation se mélange facilement dans l'eau et fournit juste assez de glucides (8 grammes dans chaque sachet individuel) et d'électrolytes pour alimenter des entraînements typiques d'une durée de moins de 90 minutes. Les puristes des ingrédients apprécieront que les glucides proviennent de sources biologiques (jus de canne évaporé et glucose), et qu'il n'y a pas de saveurs créées en laboratoire et de couleurs néon.

Parfaite pour les athlètes sur de longues distances (bonjour, marathons et longues courses), cette boisson pour sportifs axée sur l'endurance contient de généreuses quantités d'électrolytes pour mieux remplacer les pertes de sueur et suffisamment de glucides (21 grammes dans chaque cuillère) pour vous donner un regain d'énergie si vous pouvez &rsquot des solides d'estomac pendant un entraînement dur ou les longs étirements entre les postes de secours.

L'utilisation à toute épreuve de plusieurs sucres et sucre de canne et de dextrose et mdash se traduit par des taux d'absorption des fluides et des calories plus rapides et plus efficaces (différents sucres sont absorbés par différentes voies) donnant à vos muscles plus de carburant pour travailler et votre estomac moins de raisons de crier au scandale. Bonus : les saveurs proviennent de vrais fruits, pas de produits chimiques, et ont un goût léger mais délicieux.

Il peut être difficile de rester au top de l'hydratation et des besoins en électrolytes lorsque vous travaillez dur et surtout lorsque des conditions humides vous laissent marcher dans une mare de sueur. Si vous faites de l'exercice dans des conditions chaudes et humides ou si vous portez génétiquement un gros pull, envisagez d'améliorer votre eau avec cet aide à l'hydratation qui se classe haut sur l'échelle des électrolytes et il y a 500 milligrammes de sodium et 370 milligrammes de potassium dans chaque paquet de cristaux.

Les pertes de transpiration s'accumulent, donc plus vous prévoyez de travailler dur sous le soleil, plus les électrolytes sont essentiels pour maintenir l'équilibre hydrique dans votre corps. La société affirme que sa technologie de transport cellulaire (CTT), qui utilise un rapport spécifique de glucose et d'électrolytes basé sur la science de l'Organisation mondiale de la santé, permet une absorption plus rapide des liquides de l'estomac au sang, ce qui signifie une meilleure hydratation et une meilleure récupération. Il est faible pour les glucides et 12 grammes mélangés dans 2 tasses d'eau, vous aurez donc peut-être besoin d'une source distincte de calories, comme un gel, pour tout entraînement d'une durée de 90 minutes ou plus.

Nous savons que les glucides sont essentiels pour les performances d'endurance, mais certains athlètes se retrouvent à précipiter le port-o-pot lorsqu'ils essaient d'en absorber suffisamment pendant les séances d'entraînement. Si cela ressemble au monde qui tue les relations publiques dans lequel vous vivez, il pourrait maintenant y avoir une poudre d'hydratation qui ne vous donnera pas envie de lancer.

Formulé par un triathlète suédois Ironman, Maurten utilise une technologie d'hydrogel qui transforme le liquide en une substance gélatineuse dans l'environnement acide de nos estomacs. On pense que cela facilite une absorption plus douce des glucides, permettant aux niveaux élevés de glucides dans la boisson et jusqu'à trois fois plus que les boissons pour sportifs standard et les boissons à consommer pendant l'exercice sans causer de problèmes d'estomac. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le mélange de boissons coûteux est en effet le carburant de fusée ultime et la réponse à la détresse gastro-intestinale, mais le projet Sub2, une collaboration de chercheurs et d'athlètes travaillant pour un marathon de moins de deux heures, a déjà accepté, et nos testeurs ont rapporté des résultats positifs.

[Connexe : Vous voulez commencer à courir ? Le Big Book of Running for Beginners vous expliquera tout ce que vous devez savoir pour commencer, étape par étape.]

Un entraînement énergique peut laisser vos muscles affamés de nutrition. Disponible en saveur de vanille ou de chocolat, avaler cette boisson après l'entraînement peut vous aider à récupérer comme un champion en fournissant un trio de glucides pour remplacer les réserves d'énergie (glycogène), d'acides aminés (protéines) pour stimuler la réparation musculaire et de sodium pour reconstituer ce qui a été perdu dans tes gouttes de sueur. Essayez de mélanger avec du lait et une banane congelée pour un smoothie à récupération rapide qui a le goût d'un dessert.


Les meilleures poudres d'hydratation pour chaque aspect de votre entraînement

Que vous ayez besoin de vous muscler pendant des intervalles ou de faire un kilométrage élevé, ces mélanges de boissons vous aident à aller plus fort, à vous sentir plus fort et à récupérer plus rapidement.

Vous savez maintenant que l'hydratation est essentielle à la performance. Il est de la plus haute importance de rester au top de vos besoins en liquide et en carburant pour faire de votre mieux, en particulier lors de l'entraînement et de la course sous la chaleur estivale. Les performances physiques et mentales peuvent chuter avec aussi peu que 2 à 3 % de perte de poids corporel causée par la déshydratation. (Et la déshydratation peut entraîner des problèmes assez graves comme l'épuisement par la chaleur.)

Bien que boire de l'eau plate soit toujours un bon choix pour les besoins généraux en fluides, il existe de nombreux cas où il est préférable d'ajouter un peu de jus supplémentaire à votre bouteille. Que vous ayez besoin de faire un kilométrage élevé, de vous préparer pour un effort par intervalles ou de combattre la chaleur et l'humidité élevées, ces poudres hydratantes et mélanges de boissons pour sportifs peuvent vous aider à aller plus vite plus longtemps ou à récupérer plus rapidement.

Nous avons examiné le profil nutritionnel de chaque option d'hydratation pour déterminer quelle formule convient le mieux aux différents types d'exercices que vous effectuez. Voici les six meilleures poudres d'hydratation qui ont fait la différence en termes de valeur nutritionnelle et de saveur.

Ce n'est jamais une bonne idée de commencer une séance d'entraînement avec vos niveaux de liquide en baisse. Et la recherche montre que même une déshydratation légère peut zapper la puissance de votre cerveau. Mais souvent, il est difficile de se passionner pour boire de l'eau plate et ennuyeuse pour rester hydraté et étancher la soif entre les séances d'entraînement. Pour une meilleure saveur sans sucre ajouté, déposez l'un de ces comprimés portables à faible teneur en calories dans votre H2O pour un mélange gagnant de vitamines et de minéraux stimulant le système immunitaire, de gingembre et de curcuma. Ils sont disponibles en deux saveurs à dissolution rapide qui ont gagné en puissance : myrtille mandarine et orange agrumes.

En aromatisant votre eau, il est plus attrayant de prendre de plus grandes gorgées, ce qui encourage de meilleures pratiques d'hydratation lors de vos déplacements, de sorte qu'il y a moins de risque de s'écraser contre le mur. Disponible en deux saveurs fruitées & mdash Citron-Lime et Wolfberry (alias Goji Berry) avec Grenade & mdash cette poudre hydratante se mélange facilement dans l'eau et fournit juste assez de glucides (8 grammes dans chaque sachet individuel) et d'électrolytes pour alimenter des entraînements typiques d'une durée de moins de 90 minutes. Les puristes des ingrédients apprécieront que les glucides proviennent de sources biologiques (jus de canne évaporé et glucose), et qu'il n'y a pas de saveurs créées en laboratoire et de couleurs néon.

Parfaite pour les athlètes sur de longues distances (bonjour, marathons et longues courses), cette boisson pour sportifs axée sur l'endurance contient de généreuses quantités d'électrolytes pour mieux remplacer les pertes de sueur et suffisamment de glucides (21 grammes dans chaque cuillère) pour vous donner un regain d'énergie si vous pouvez &rsquot des solides d'estomac pendant un entraînement dur ou les longs étirements entre les postes de secours.

L'utilisation à toute épreuve de plusieurs sucres et sucre de canne et dextrose et mdash se traduit par des taux d'absorption des fluides et des calories plus rapides et plus efficaces (différents sucres sont absorbés par différentes voies) donnant à vos muscles plus de carburant pour travailler et votre estomac moins de raisons de crier au scandale. Bonus : les saveurs proviennent de vrais fruits, pas de produits chimiques, et ont un goût léger mais délicieux.

Il peut être difficile de rester au top de l'hydratation et des besoins en électrolytes lorsque vous travaillez dur et surtout lorsque les conditions humides vous laissent marcher dans une mare de sueur. Si vous faites de l'exercice dans des conditions chaudes et humides ou si vous portez génétiquement un gros pull, envisagez d'améliorer votre eau avec cet aide à l'hydratation qui se classe haut sur l'échelle des électrolytes et il y a 500 milligrammes de sodium et 370 milligrammes de potassium dans chaque paquet de cristaux.

Les pertes de transpiration s'accumulent, donc plus vous prévoyez de travailler dur sous le soleil, plus les électrolytes sont essentiels pour maintenir l'équilibre hydrique dans votre corps. La société affirme que sa technologie de transport cellulaire (CTT), qui utilise un rapport spécifique de glucose et d'électrolytes basé sur la science de l'Organisation mondiale de la santé, permet une absorption plus rapide des liquides de l'estomac au sang, ce qui signifie une meilleure hydratation et une meilleure récupération. Il est faible pour les glucides et 12 grammes mélangés dans 2 tasses d'eau, vous aurez donc peut-être besoin d'une source distincte de calories, comme un gel, pour tout entraînement d'une durée de 90 minutes ou plus.

Nous savons que les glucides sont essentiels pour les performances d'endurance, mais certains athlètes se retrouvent à précipiter le port-o-pot lorsqu'ils essaient d'en absorber suffisamment pendant les séances d'entraînement. Si cela ressemble au monde qui tue les relations publiques dans lequel vous vivez, il pourrait maintenant y avoir une poudre d'hydratation qui ne vous donnera pas envie de lancer.

Formulé par un triathlète suédois Ironman, Maurten utilise une technologie d'hydrogel qui transforme le liquide en une substance gélatineuse dans l'environnement acide de nos estomacs. On pense que cela facilite une absorption plus douce des glucides, permettant aux niveaux élevés de glucides dans la boisson et jusqu'à trois fois plus que les boissons pour sportifs standard et la consommation pendant l'exercice sans causer de problèmes d'estomac. More research is needed to determine if the pricey drink mix is indeed the ultimate rocket fuel and answer to GI distress, but the Sub2 Project, a collaboration of researchers and athletes working towards a sub-two-hour marathon, has already bought in, and our testers have reported positive results.

[Related: Want to start running? The Big Book of Running for Beginners will take you through everything you need to know to get started, step by step.]

A spirited workout can leave your muscles hungry for nutrition. Available in vanilla or chocolate flavor, gulping down this drink postworkout can help you recover like a champ by delivering a trifecta of carbs to replace spent energy (glycogen) reserves, amino acids (protein) to spur muscle repair, and sodium to replenish what&rsquos lost in your beads of sweat. Try blending with milk and a frozen banana for a quick recovery smoothie that tastes like a dessert.


The Best Hydration Powders for Every Aspect of Your Training

Whether you need to perk up for intervals or fuel high mileage, these drink mixes help you go harder, feel stronger, and recover faster.

By now, you know that hydration is essential to performance. It&rsquos of the utmost importance to stay on top of your liquid and fueling needs to put out your best effort, especially when training and racing in the summer heat. Physical and mental performance can plunge with as little as a 2 to 3 percent drop in body weight caused by dehydration. (And dehydration can lead to some pretty serious issues like heat exhaustion.)

While sipping plain water is always a good choice for general fluid needs, there are many cases when it&rsquos best to spike your bottle with some extra juice. Whether you need to fuel high mileage, perk up for an interval effort, or combat high heat and humidity, these hydration powders and sports drink mixes can help you go faster for longer or recover quicker.

We took a look at the nutritional profile of each hydration option to figure out which formula works best for the various types of workouts you find yourself doing. Here are the top six hydration powders that made the cut in terms of nutritional value and flavor.

It&rsquos never a good idea to start a workout with your fluid levels running low. And research shows even mild dehydration can zap your brain power. But often it&rsquos hard to get excited about drinking boring, plain water to stay hydrated and quench thirst between workouts. For better flavor without the added sugar, drop one of these portable, low-calorie tablets into your H2O for a winning mix of immune-boosting vitamins and minerals, ginger, and turmeric. They&rsquore available in two quick-dissolving flavors that won&rsquot overpower: Blueberry Tangerine and Orange Citrus.

Flavoring your water makes it more appealing to take bigger sips, which encourages better hydration practices when on the move so there&rsquos less risk of smashing into the wall. Available in two fruity flavors&mdashLemon-Lime and Wolfberry (a.k.a. Goji Berry) with Pomegranate&mdashthis hydration powder blends easily in water and provides just enough carbs (8 grams in each single-serving packet) and electrolytes to power typical workouts lasting less than 90 minutes. Ingredient purists will appreciate that the carbs hail from organic sources (evaporated cane juice and glucose), and there&rsquos an absence of lab-created flavors and neon colors.

Perfect for athletes out for the long-haul (hello, marathons and long runs), this endurance-minded sports drink has generous amounts of electrolytes to better replace sweat losses and enough carbs (21 grams in each scoop) to give you an energy boost if you can&rsquot stomach solids during a hard workout or the long stretches between aid stations.

The bonk-proof use of multiple sugars&mdashcane sugar and dextrose&mdashtranslates into faster, more efficient fluid and calorie absorption rates (different sugars are absorbed by different pathways) giving your muscles more fuel to work with and your stomach less reason to cry foul. Bonus: The flavors come from real fruit, not chemicals, and taste light yet delicious.

It can be a struggle to stay on top of hydration and electrolyte needs when you&rsquore working hard&mdashespecially when steamy conditions leave you treading in a pool of sweat. If you&rsquore exercising in hot, humid conditions or you&rsquore genetically a heavy sweater, consider upgrading your water with this hydration helper that ranks high on the electrolyte-scale&mdashthere are 500 milligrams of sodium and 370 milligrams of potassium in each packet of crystals.

Losses in perspiration add up, so the longer you plan on working hard under the sun, the more electrolytes are vital for maintaining fluid balance in your body. The company says its Cellular Transport Technology (CTT), which uses a specific ratio of glucose and electrolytes based on World Health Organization science, allows for faster fluid absorption from stomach to blood, meaning better hydration and recovery. It&rsquos on the low side for carbs&mdash12 grams mixed into 2 cups water&mdashso you may need a separate source of calories, like a gel, for any workouts lasting 90 minutes or longer.

We know that carbohydrates are essential for endurance performance, but some athletes find themselves rushing the port-o-potty when trying to take in enough during workouts. If that sounds like the PR-killing world you live in, there might now be a hydration powder that won&rsquot make you want to hurl.

Formulated by a Swedish Ironman triathlete, Maurten employs a hydrogel technology that transforms the liquid into a jelly-like substance in the acidic environment of our stomachs. This is believed to facilitate smoother carbohydrate absorption, allowing the lofty levels of carbs in the drink&mdashup to three times as much as standard sports drinks&mdashto be consumed during exercise without causing stomach issues. More research is needed to determine if the pricey drink mix is indeed the ultimate rocket fuel and answer to GI distress, but the Sub2 Project, a collaboration of researchers and athletes working towards a sub-two-hour marathon, has already bought in, and our testers have reported positive results.

[Related: Want to start running? The Big Book of Running for Beginners will take you through everything you need to know to get started, step by step.]

A spirited workout can leave your muscles hungry for nutrition. Available in vanilla or chocolate flavor, gulping down this drink postworkout can help you recover like a champ by delivering a trifecta of carbs to replace spent energy (glycogen) reserves, amino acids (protein) to spur muscle repair, and sodium to replenish what&rsquos lost in your beads of sweat. Try blending with milk and a frozen banana for a quick recovery smoothie that tastes like a dessert.


The Best Hydration Powders for Every Aspect of Your Training

Whether you need to perk up for intervals or fuel high mileage, these drink mixes help you go harder, feel stronger, and recover faster.

By now, you know that hydration is essential to performance. It&rsquos of the utmost importance to stay on top of your liquid and fueling needs to put out your best effort, especially when training and racing in the summer heat. Physical and mental performance can plunge with as little as a 2 to 3 percent drop in body weight caused by dehydration. (And dehydration can lead to some pretty serious issues like heat exhaustion.)

While sipping plain water is always a good choice for general fluid needs, there are many cases when it&rsquos best to spike your bottle with some extra juice. Whether you need to fuel high mileage, perk up for an interval effort, or combat high heat and humidity, these hydration powders and sports drink mixes can help you go faster for longer or recover quicker.

We took a look at the nutritional profile of each hydration option to figure out which formula works best for the various types of workouts you find yourself doing. Here are the top six hydration powders that made the cut in terms of nutritional value and flavor.

It&rsquos never a good idea to start a workout with your fluid levels running low. And research shows even mild dehydration can zap your brain power. But often it&rsquos hard to get excited about drinking boring, plain water to stay hydrated and quench thirst between workouts. For better flavor without the added sugar, drop one of these portable, low-calorie tablets into your H2O for a winning mix of immune-boosting vitamins and minerals, ginger, and turmeric. They&rsquore available in two quick-dissolving flavors that won&rsquot overpower: Blueberry Tangerine and Orange Citrus.

Flavoring your water makes it more appealing to take bigger sips, which encourages better hydration practices when on the move so there&rsquos less risk of smashing into the wall. Available in two fruity flavors&mdashLemon-Lime and Wolfberry (a.k.a. Goji Berry) with Pomegranate&mdashthis hydration powder blends easily in water and provides just enough carbs (8 grams in each single-serving packet) and electrolytes to power typical workouts lasting less than 90 minutes. Ingredient purists will appreciate that the carbs hail from organic sources (evaporated cane juice and glucose), and there&rsquos an absence of lab-created flavors and neon colors.

Perfect for athletes out for the long-haul (hello, marathons and long runs), this endurance-minded sports drink has generous amounts of electrolytes to better replace sweat losses and enough carbs (21 grams in each scoop) to give you an energy boost if you can&rsquot stomach solids during a hard workout or the long stretches between aid stations.

The bonk-proof use of multiple sugars&mdashcane sugar and dextrose&mdashtranslates into faster, more efficient fluid and calorie absorption rates (different sugars are absorbed by different pathways) giving your muscles more fuel to work with and your stomach less reason to cry foul. Bonus: The flavors come from real fruit, not chemicals, and taste light yet delicious.

It can be a struggle to stay on top of hydration and electrolyte needs when you&rsquore working hard&mdashespecially when steamy conditions leave you treading in a pool of sweat. If you&rsquore exercising in hot, humid conditions or you&rsquore genetically a heavy sweater, consider upgrading your water with this hydration helper that ranks high on the electrolyte-scale&mdashthere are 500 milligrams of sodium and 370 milligrams of potassium in each packet of crystals.

Losses in perspiration add up, so the longer you plan on working hard under the sun, the more electrolytes are vital for maintaining fluid balance in your body. The company says its Cellular Transport Technology (CTT), which uses a specific ratio of glucose and electrolytes based on World Health Organization science, allows for faster fluid absorption from stomach to blood, meaning better hydration and recovery. It&rsquos on the low side for carbs&mdash12 grams mixed into 2 cups water&mdashso you may need a separate source of calories, like a gel, for any workouts lasting 90 minutes or longer.

We know that carbohydrates are essential for endurance performance, but some athletes find themselves rushing the port-o-potty when trying to take in enough during workouts. If that sounds like the PR-killing world you live in, there might now be a hydration powder that won&rsquot make you want to hurl.

Formulated by a Swedish Ironman triathlete, Maurten employs a hydrogel technology that transforms the liquid into a jelly-like substance in the acidic environment of our stomachs. This is believed to facilitate smoother carbohydrate absorption, allowing the lofty levels of carbs in the drink&mdashup to three times as much as standard sports drinks&mdashto be consumed during exercise without causing stomach issues. More research is needed to determine if the pricey drink mix is indeed the ultimate rocket fuel and answer to GI distress, but the Sub2 Project, a collaboration of researchers and athletes working towards a sub-two-hour marathon, has already bought in, and our testers have reported positive results.

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A spirited workout can leave your muscles hungry for nutrition. Available in vanilla or chocolate flavor, gulping down this drink postworkout can help you recover like a champ by delivering a trifecta of carbs to replace spent energy (glycogen) reserves, amino acids (protein) to spur muscle repair, and sodium to replenish what&rsquos lost in your beads of sweat. Try blending with milk and a frozen banana for a quick recovery smoothie that tastes like a dessert.


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Whether you need to perk up for intervals or fuel high mileage, these drink mixes help you go harder, feel stronger, and recover faster.

By now, you know that hydration is essential to performance. It&rsquos of the utmost importance to stay on top of your liquid and fueling needs to put out your best effort, especially when training and racing in the summer heat. Physical and mental performance can plunge with as little as a 2 to 3 percent drop in body weight caused by dehydration. (And dehydration can lead to some pretty serious issues like heat exhaustion.)

While sipping plain water is always a good choice for general fluid needs, there are many cases when it&rsquos best to spike your bottle with some extra juice. Whether you need to fuel high mileage, perk up for an interval effort, or combat high heat and humidity, these hydration powders and sports drink mixes can help you go faster for longer or recover quicker.

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It&rsquos never a good idea to start a workout with your fluid levels running low. And research shows even mild dehydration can zap your brain power. But often it&rsquos hard to get excited about drinking boring, plain water to stay hydrated and quench thirst between workouts. For better flavor without the added sugar, drop one of these portable, low-calorie tablets into your H2O for a winning mix of immune-boosting vitamins and minerals, ginger, and turmeric. They&rsquore available in two quick-dissolving flavors that won&rsquot overpower: Blueberry Tangerine and Orange Citrus.

Flavoring your water makes it more appealing to take bigger sips, which encourages better hydration practices when on the move so there&rsquos less risk of smashing into the wall. Available in two fruity flavors&mdashLemon-Lime and Wolfberry (a.k.a. Goji Berry) with Pomegranate&mdashthis hydration powder blends easily in water and provides just enough carbs (8 grams in each single-serving packet) and electrolytes to power typical workouts lasting less than 90 minutes. Ingredient purists will appreciate that the carbs hail from organic sources (evaporated cane juice and glucose), and there&rsquos an absence of lab-created flavors and neon colors.

Perfect for athletes out for the long-haul (hello, marathons and long runs), this endurance-minded sports drink has generous amounts of electrolytes to better replace sweat losses and enough carbs (21 grams in each scoop) to give you an energy boost if you can&rsquot stomach solids during a hard workout or the long stretches between aid stations.

The bonk-proof use of multiple sugars&mdashcane sugar and dextrose&mdashtranslates into faster, more efficient fluid and calorie absorption rates (different sugars are absorbed by different pathways) giving your muscles more fuel to work with and your stomach less reason to cry foul. Bonus: The flavors come from real fruit, not chemicals, and taste light yet delicious.

It can be a struggle to stay on top of hydration and electrolyte needs when you&rsquore working hard&mdashespecially when steamy conditions leave you treading in a pool of sweat. If you&rsquore exercising in hot, humid conditions or you&rsquore genetically a heavy sweater, consider upgrading your water with this hydration helper that ranks high on the electrolyte-scale&mdashthere are 500 milligrams of sodium and 370 milligrams of potassium in each packet of crystals.

Losses in perspiration add up, so the longer you plan on working hard under the sun, the more electrolytes are vital for maintaining fluid balance in your body. The company says its Cellular Transport Technology (CTT), which uses a specific ratio of glucose and electrolytes based on World Health Organization science, allows for faster fluid absorption from stomach to blood, meaning better hydration and recovery. It&rsquos on the low side for carbs&mdash12 grams mixed into 2 cups water&mdashso you may need a separate source of calories, like a gel, for any workouts lasting 90 minutes or longer.

We know that carbohydrates are essential for endurance performance, but some athletes find themselves rushing the port-o-potty when trying to take in enough during workouts. If that sounds like the PR-killing world you live in, there might now be a hydration powder that won&rsquot make you want to hurl.

Formulated by a Swedish Ironman triathlete, Maurten employs a hydrogel technology that transforms the liquid into a jelly-like substance in the acidic environment of our stomachs. This is believed to facilitate smoother carbohydrate absorption, allowing the lofty levels of carbs in the drink&mdashup to three times as much as standard sports drinks&mdashto be consumed during exercise without causing stomach issues. More research is needed to determine if the pricey drink mix is indeed the ultimate rocket fuel and answer to GI distress, but the Sub2 Project, a collaboration of researchers and athletes working towards a sub-two-hour marathon, has already bought in, and our testers have reported positive results.

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A spirited workout can leave your muscles hungry for nutrition. Available in vanilla or chocolate flavor, gulping down this drink postworkout can help you recover like a champ by delivering a trifecta of carbs to replace spent energy (glycogen) reserves, amino acids (protein) to spur muscle repair, and sodium to replenish what&rsquos lost in your beads of sweat. Try blending with milk and a frozen banana for a quick recovery smoothie that tastes like a dessert.


The Best Hydration Powders for Every Aspect of Your Training

Whether you need to perk up for intervals or fuel high mileage, these drink mixes help you go harder, feel stronger, and recover faster.

By now, you know that hydration is essential to performance. It&rsquos of the utmost importance to stay on top of your liquid and fueling needs to put out your best effort, especially when training and racing in the summer heat. Physical and mental performance can plunge with as little as a 2 to 3 percent drop in body weight caused by dehydration. (And dehydration can lead to some pretty serious issues like heat exhaustion.)

While sipping plain water is always a good choice for general fluid needs, there are many cases when it&rsquos best to spike your bottle with some extra juice. Whether you need to fuel high mileage, perk up for an interval effort, or combat high heat and humidity, these hydration powders and sports drink mixes can help you go faster for longer or recover quicker.

We took a look at the nutritional profile of each hydration option to figure out which formula works best for the various types of workouts you find yourself doing. Here are the top six hydration powders that made the cut in terms of nutritional value and flavor.

It&rsquos never a good idea to start a workout with your fluid levels running low. And research shows even mild dehydration can zap your brain power. But often it&rsquos hard to get excited about drinking boring, plain water to stay hydrated and quench thirst between workouts. For better flavor without the added sugar, drop one of these portable, low-calorie tablets into your H2O for a winning mix of immune-boosting vitamins and minerals, ginger, and turmeric. They&rsquore available in two quick-dissolving flavors that won&rsquot overpower: Blueberry Tangerine and Orange Citrus.

Flavoring your water makes it more appealing to take bigger sips, which encourages better hydration practices when on the move so there&rsquos less risk of smashing into the wall. Available in two fruity flavors&mdashLemon-Lime and Wolfberry (a.k.a. Goji Berry) with Pomegranate&mdashthis hydration powder blends easily in water and provides just enough carbs (8 grams in each single-serving packet) and electrolytes to power typical workouts lasting less than 90 minutes. Ingredient purists will appreciate that the carbs hail from organic sources (evaporated cane juice and glucose), and there&rsquos an absence of lab-created flavors and neon colors.

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Losses in perspiration add up, so the longer you plan on working hard under the sun, the more electrolytes are vital for maintaining fluid balance in your body. The company says its Cellular Transport Technology (CTT), which uses a specific ratio of glucose and electrolytes based on World Health Organization science, allows for faster fluid absorption from stomach to blood, meaning better hydration and recovery. It&rsquos on the low side for carbs&mdash12 grams mixed into 2 cups water&mdashso you may need a separate source of calories, like a gel, for any workouts lasting 90 minutes or longer.

We know that carbohydrates are essential for endurance performance, but some athletes find themselves rushing the port-o-potty when trying to take in enough during workouts. If that sounds like the PR-killing world you live in, there might now be a hydration powder that won&rsquot make you want to hurl.

Formulated by a Swedish Ironman triathlete, Maurten employs a hydrogel technology that transforms the liquid into a jelly-like substance in the acidic environment of our stomachs. This is believed to facilitate smoother carbohydrate absorption, allowing the lofty levels of carbs in the drink&mdashup to three times as much as standard sports drinks&mdashto be consumed during exercise without causing stomach issues. More research is needed to determine if the pricey drink mix is indeed the ultimate rocket fuel and answer to GI distress, but the Sub2 Project, a collaboration of researchers and athletes working towards a sub-two-hour marathon, has already bought in, and our testers have reported positive results.

[Related: Want to start running? The Big Book of Running for Beginners will take you through everything you need to know to get started, step by step.]

A spirited workout can leave your muscles hungry for nutrition. Available in vanilla or chocolate flavor, gulping down this drink postworkout can help you recover like a champ by delivering a trifecta of carbs to replace spent energy (glycogen) reserves, amino acids (protein) to spur muscle repair, and sodium to replenish what&rsquos lost in your beads of sweat. Try blending with milk and a frozen banana for a quick recovery smoothie that tastes like a dessert.


The Best Hydration Powders for Every Aspect of Your Training

Whether you need to perk up for intervals or fuel high mileage, these drink mixes help you go harder, feel stronger, and recover faster.

By now, you know that hydration is essential to performance. It&rsquos of the utmost importance to stay on top of your liquid and fueling needs to put out your best effort, especially when training and racing in the summer heat. Physical and mental performance can plunge with as little as a 2 to 3 percent drop in body weight caused by dehydration. (And dehydration can lead to some pretty serious issues like heat exhaustion.)

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It&rsquos never a good idea to start a workout with your fluid levels running low. And research shows even mild dehydration can zap your brain power. But often it&rsquos hard to get excited about drinking boring, plain water to stay hydrated and quench thirst between workouts. For better flavor without the added sugar, drop one of these portable, low-calorie tablets into your H2O for a winning mix of immune-boosting vitamins and minerals, ginger, and turmeric. They&rsquore available in two quick-dissolving flavors that won&rsquot overpower: Blueberry Tangerine and Orange Citrus.

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Losses in perspiration add up, so the longer you plan on working hard under the sun, the more electrolytes are vital for maintaining fluid balance in your body. The company says its Cellular Transport Technology (CTT), which uses a specific ratio of glucose and electrolytes based on World Health Organization science, allows for faster fluid absorption from stomach to blood, meaning better hydration and recovery. It&rsquos on the low side for carbs&mdash12 grams mixed into 2 cups water&mdashso you may need a separate source of calories, like a gel, for any workouts lasting 90 minutes or longer.

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Commentaires:

  1. Lindley

    Je suis désolé, cette option ne me convient pas.

  2. Akule

    Juste ce dont vous avez besoin.

  3. Gerrald

    Je suis aussi excité avec cette question. Dites-moi, s'il vous plaît - où je peux trouver plus d'informations sur cette question?

  4. Samura

    Sans doute.

  5. Kikus

    Message très amusant

  6. Zack

    La même chose a été discutée récemment



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